Das 10-Minuten-Training
Beim 10-Minuten-Training zeige ich dir, wie du ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Pulsuhr mit nur 10 Minuten täglichem Training deine Gehstrecke und somit deine Fitness bereits in wenigen Tagen verbessern kannst!
Wie lange trainierst du jeden Tag bewusst für dich und deine Gesundheit? Und bist du auch mit so einer Intensität aktiv, dass es positive Effekte für deine Gesundheit und deinen Körper hat???
Beim 10-Minuten-Training zeige ich dir, wie du mit aktivem, dynamischem Gehen bereits in wenigen Tagen deine Gehstrecke verlängern und deine Fitness verbessern kannst.
Während des Trainings dient uns Facebook als Kommunikationsplattform, auf der wir täglich um 9 Uhr live für das Training verbunden sind. Wenn du zu dieser Uhrzeit nicht live dabei sein kannst, holst du es einfach im Laufe des Tages nach. Ein weiterer Vorteil an einem onlinebasierten Training ist, dass du in einer Gruppe bist, motiviert wirst, aber trotzdem ganz individuell für dich trainieren kannst! So erzielst du die besten Ergebnisse, weil du dich nicht an anderen Gruppenmitgliedern orientieren musst. Denn der ärgste Ergebniskiller ist, wenn du nicht in deinem optimalen Bereich trainierst und im Unter- oder Übertraining bist.
Für das 10-Minuten-Training brauchst du keinerlei Vorwissen oder Voraussetzungen. Ich gebe dir eine ganz genaue Anweisung, wie du trainieren sollst, damit du das beste Ergebnis für dich erzielst. Im Laufe des Kurses erkläre ich dir auch die trainingswissenschaftlichen Hintergründe dazu.
Sei gespannt wie wertvoll bereits 10 Minuten tägliches, kontinuierliches Training sein können und erlebe, wie du bereits nach wenigen Tagen deine Fitness steigerst!
Termine
- 19. April
- 18. Mai
- 22. Juni
Du willst jetzt aktiv werden?
- 69,–
Der Kurs findet in einer geschlossenen Facebookgruppe statt.
SVS-Versicherte in Österreich können bei diesem Kurs den Gesundheitshunderter einlösen!
Der Kurs beinhaltet
- Samstag: Eröffnung der Facebookgruppe und erste Infos
- Sonntag: 10-minütige Hausübung
- Montag bis Freitag: Live-Training um 9.30 Uhr (Facebookgruppe)
- alle Trainings/Videos jederzeit aufrufbar
- tägliche Motivation
- 3 Fitnessübungen pro Tag
- trainingswissenschaftliche Hintergründe